五行養生

🌿 五行養生｜秋金養肺日

秋天最傷人嘅，唔係凍，係燥。
你有冇發覺最近皮膚容易緊繃、喉嚨時不時乾乾哋、鼻子一陣敏感？
唔係氣虛，係肺在喊渴。

今日係 9 月 24 日，金氣最旺。五行入面，金主肺、主皮毛——意思係你而家對自己落嘅每一分功夫，回報都係雙倍。

🍐 今日首選食物：梨子
一個梨，潤肺生津、清降虛火。
蒸熟加少少冰糖、枸杞，比任何護膚品更由內而外補水。
唔想煮嘅話，直接食鮮梨都得，就係唔好凍嘅。

🫁 今日重點護理：肺
金旺之日，肺得到最強補給，但同時最怕燥邪直入。
今日特別避免長時間喺冷氣房或有異味嘅環境，肺門大開，進咩都快。

🌬️ 即刻可以做嘅動作：晨肺呼吸
今朝或者聽朝起身後，企喺窗邊或者室外空曠位，面向東方。
用鼻深吸氣 4 秒、屏息 2 秒、用口慢慢呼出 6 秒——做足 10 次。
全程感受空氣入肺嗰種清涼感，唔好急，就係咁簡單。

秋天教落嘅功課係「收」——收住精氣、收住情緒、把好嘢留喺體內。
照顧好自己，先係萬事嘅根本。 🌙

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🌠 明日預告

今日就咁靜靜地過去，不過聽日唔一樣——
係一年一次、最圓最亮嘅夜晚。🏮

聽日係中秋節。
靈子有啲嘢想同小星星分享——
關於月光，關於那道照落每個人身上一樣圓嘅光。

記住留位，唔好俾我走數。🌕

晚安，好夢。